Os agradecemos a tod@s vuestra asistencia!
Y para el mes de febrero comienza el curso
Durante los cuatro jueves del mes de febrero se impartirá en nuestras instalaciones el curso de introducción a la meditación impartido por Yolanda Atienza, instructora de Mindfulness.
El curso de formación irá enfocado a la práctica de meditación más utilizada en mindfulness, que significa atención plena. A través de él os mostraremos técnicas para el desarrollo de la atención a vuestros pensamientos, emociones y sensaciones, siempre enfocándonos en el momento presente.
No hace falta aquí que os expliquemos que nuestra mente no tiene un tiempo de calma desde que nos despertamos hasta que conciliamos el sueño, todos lo experimentamos todos los días. Incluso cuando dormimos, nuestra mente sigue y sigue continuamente con un discurso que enlaza pensamientos, sentimientos y emociones a una velocidad de vértigo.
Pues tenemos que deciros, que se puede educar la mente. Y que existen técnicas totalmente contrastadas para a través de ejercicios específicos, hacer que se calme.
A través de las cuatro sesiones de las que consta el curso, trataremos de difundir un conocimiento milenario que al fin y al cabo es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia y con unos beneficios demostrados científicamente, que esta práctica aporta para el cuerpo y la mente del individuo que las practica. Entre ellas:
- Mejora las habilidades de gestión del estres y de las emociones
- Aporta una mayor claridad mental y concentración
- Mejora la resilencia y la salud en general
Os iremos dando más información a través de este blog y redes sociales, seguid atentos...
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