La meditación es una práctica con la que el individuo entrena la mente ya sea para conseguir un beneficio específico o como práctica en sí misma.
La meditación incluye técnicas antiquísimas diseñadas para promover la relajación, construir fuerza interna, desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad, perdón u otros sentimientos positivos y espiritual y socialmente elevados. Otra de las técnicas de la meditación, es conseguir sostener la concentración sobre un punto fijo sin esfuerzo, lo que enfoca la práctica a habilitar en el practicante habitual de meditación en un estado particular de atención consciente que consigue después trasladar a cualquier actividad de la vida diaria. Esa concentración mental supone un entrenamiento que implica un esfuerzo interno de autorregulación de la mente.
La meditación lejos de tener exclusivamente propósitos religiosos tiene otras muchas vertientes, como su enfoque positivo en el mantenimiento de la salud física y mental. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas ayudan a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general. El silencio mental obtenido a través de la meditación no solo reduce el estrés sino que ayuda a conectar interiormente de una forma que nos equilibra.
Por todo ello, no te lo pienses y reserva tu plaza para asistir los dias 21 y 22 de enero a nuestras charlas de introducción a la meditación que se impartirán en nuestro centro Satchidnanda_barcelona
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