Actividades Satchidananda: YOGA

En Satchidananda Barcelona practicamos diferentes tipos de yoga adaptados a todo tipo de personas y necesidades. En septiembre ya han comenzado nuestras actividades y por ello os dejamos un pequeño resumen de los tipos de yoga a los que podéis optar aunque os recomendamos que habléis con nosotros para que podamos recomendaros el que mejor se adapta a cada uno de vosotros.

Aquí los tenéis:

YOGA RECONSTITUYENTE

El yoga Reconstituyente es una práctica que tiene como objetivo relajar profundamente el sistema nervioso.

Se realiza mediante asanas suaves, posturas pasivas, apacibles y relajadas que aflojan el cuerpo y todas las cadenas musculares renovando la mente.

En la mayoría de ellas se utilizan apoyos como mantas y soportes para permitir al cuerpo soltarse por completo sin ningún esfuerzo, permitiendo generar un relax profundo y reconstituyente.

EL alumno aprende a comunicarse con su cuerpo desde la presencia.

YOGA KUNDALINI

Kundalini significa ‘’el poder de la serpiente y reside en base de la columna. Al ser despertado por técnicas yóguicas, se eleva por los chakras hasta alcanzar el chakra de la coronilla, que da paso al despertar de la conciencia. Para despertarlo se emplean respiraciones de fuego, acciones ‘’kriyas’’ y mantras. De esta forma equilibramos el cuerpo y la mente.

YOGA DINÁMICO

Es un método de aprendizaje de yoga accesible y completo, donde a través de movimientos/posturas en sincronía con la respiración, se despierta y energiza el cuerpo. Esto facilita una más profunda interiorización de la consciencia. E internamente, a través de las dinámicas de integridad funcional corporal, se abren y suavizan las articulaciones y se estabilizan los músculos, recalibrando cuerpo y mente. Su práctica regular contribuye a mejorar la flexibilidad y armonizar el cuerpo, aumenta los niveles de energía, libera tensiones y promueve la relajación.

YOGA PARA MAYORES

No importa la edad que tengas, puedes empezar a practicar yoga a cualquier edad. Los ejercicios de yoga se practican de forma suave y lenta, respetando siempre las limitaciones de cada persona.

BENEFICIOS:

· A nivel físico y fisiológico: mayor flexibilidad muscular y movilidad articular. Ayuda a reducir procesos degenerativos.

· A nivel energético: proporciona y aumenta el nivel de energía vital estimulando así el ánimo.

· A nivel mental: conserva la calma, mejora la concentración y la claridad mental.

La Mirada V: las pestañas

Las pestañas se han considerado desde antaño un guiño imprescindible para la seducción. El parpadeo con el objeto de mover las pestañas han sido desde siempre relacionado con la seducción.

Tanto en mujeres como en hombres unas pestañas bonitas y bien cuidadas realzan la mirada y confieren una expresión especial. Es por ello que conseguir el máximo espesor y vitalidad son objetivos cada vez más perseguidos y para los cuales cada vez hay más alternativas, siempre teniendo en cuenta que debido a su situación junto a los ojos requieren tratamiento suaves e hypoalergénicos.

Mantener las pestañas sanas y fuertes no es sólo una cuestión estética ya que tiene una función muy importante que es la de proteger los ojos frente al polvo o cualquier elemento extraño y al mismo tiempo dar sombra filtrando la luz del sol haciéndola más soportable para nuestro ojos.

Las pestañas tienen una estructura similar a la del pelo. Están formadas por capas de queratina que son las que le proporcionan elasticidad y resistencia. Al igual que el pelo, crecen y se caen, pero con un ciclo de crecimiento particular. Tenemos aproximadamente 200 unidades en el párpado superior y 80 en el inferior, midiendo de 6 a 8 mm cada una.

El cuidado de las pestañas es fundamental. Aunque no solamos maquillarlas, es conveniente cepillarlas periódicamente y aplicar sobre ellas una capita de aceite de recino o un producto cosmético específico. Imprescindible desmaquillarlas antes de ir a dormir, pues el roce de la pestaña maquillada con la almohada o la camapuede provocar su rotura. Además el rimel reseca los párpados. Si no retiramos el maquillaje las pestañas no se oxigenan correctamente y se vuelven débiles y escasas. Para proporcionar nutrición e hidratación a las pestañas débiles y quebradizas existen tratamientos específicos para aplicar por la noche y también por la mañana bajo la máscara.


Existen multitud de tratamientos para embellecer las pestañas. Destacamos algunos:

• Maquillaje de pestañas. Es importante maquillar uniformemente las pestañas y realizar varias pasadas siempre desde la base hacia las puntas, sin sobrecargarlas
• Rizadores mecánicos. Están elaborados de metal y protegidos por una goma. Hay que utilizarlos con sumo cuidado ya que el prensador puede arrancar pestañas
• Tinte de pestañas. Es una alternativa rápida y práctica para dar color y conseguir un cierto volumen. Su duración viene determinada por las fases de crecimiento del pelo y suele ser de 3-4 meses
• Permanente de pestañas. El procedimiento es similar al que se utiliza para las permanente del cabello, aunque el ácido utilizado tiene una concentración más ligera. Podemos lograr unas pestañas con una curvatura muy bonita durante 2-3 semanas
• Extensiones de pestañas. Son lo último para conseguir longitud y densidad. La técnica requiere de manos expertas

Y hasta aquí nuestros artículos "La Mirada", esperamos que os hayan sido de interés. Continuamos...

La Mirada IV: las cejas

Las cejas sirven para proteger al ojo del sudor que fluye por el rostro o de la fuerte irradiación solar y en general, de agresiones exteriores como el polvo o la arena, apoyando también la función de las pestañas.

Estéticamente las cejas ayudan a demarcar nuestro rostro. Dependiendo de cómo las depilemos podemos conseguir diferentes tipos de expresión. Las modas sobre las formas de las cejas cambian con el tiempo y al ser homogéneas no resultan válidas para la mayoría.

Lo que debemos hacer es buscar la armonía entre nuestro rostro y el tipo de caja que más le favorece. Existen unas pautas generales:

• Para un rostro pequeño es mejor tener las cejas poco pobladas y finas para que le den más realce a los ojos
• Para los ojos que están muy juntos, conviene depilar las cejas un poco separadas en la zona del nacimiento con respecto al lagrimal
• Para un rostro alargado es conveniente usar cejas rectas y horizontales con lo que conseguiremos acortarlo
• Para un rostro redondo, las cejas ascendentes o tipo oriental son la mejor elección, ya que le dan esbeltez y altura al óvalo facial
• Para un rostro cuadrado, las cejas triangulares son la mejor opción, ya que rompen un poco la monotonía

Si las cejas son rebeldes, de las que se despeinan aunque no se toquen, ser´necesario utilizar un poco de fijador de cejas y cepillarlas para darles la forma deseada.

Si las cejas están poco pobladas es aconsejable un maquillaje permanente que ayudará a disimular las imperfecciones u optar por la micropigmentación.

Así pues la depilación de cejas debe tener en cuenta una serie de medidas que diseñen y encajen adecuadamente la estructura de las cejas en el rostro, por lo que recomendamos el trabajo de una profesional en la materia

La Mirada III: el contorno y los párpados

Las arruguitas que se forman sobre el contorno orbicular, van apareciendo con el paso de los años debido a la fragilidad de la piel en esta zona y a la continua gesticulación ejercida diariamente.

Tanto la gesticulación como la calidad de la piel tienen en sí un gran componente genético y contra este no podemos luchar directamente. Pero sí frenar y retrasar sus consecuencias.

Existen productos específicos que actúan bien para hidratar la piel tan fina de esta zona o bien otros que actúan contra la gesticulación. En esta línea podemos encontrar en cosméticos, principios activos que relajan la contracción muscular y atenúan las arruguitas producidas por la excesiva gesticulación. La medicina estética también aporta soluciones específicas a este problema, comoson los rellenos especiales para zonas de la piel muy frágil o la toxina botulínica (botox) que actúa ralentizando la gesticulación mediante la relajación de la musculatura.

El descolgamiento o caída del párpado es el problema que aparece más tarde. Resulta mas evidente en según qué morfologías faciales.

Un párpado caído puede ser constante, empeorar con el tiempo o aparecer y desaparecer, y puede darse en un ojo o en ambos. El hecho de arrugar la frente o inclinar la cabeza hacia atrás puede ser signo de que alguien está tratando de ver por debajo de los párpados.

La causa general de caída del párpado es la consecuencia del proceso natural de envejecimiento. Pueden hacer que la persona se vea soñolienta o cansada. Cuando aparece este problema los cosméticos poco pueden hacer, y deberíamos recurrir a tratamientos estéticos específicos o si es necesario la cirugía. Cabe remarcar que para esta problemática, es fundamental prestar especial atención al cuidado de las cejas, ya que estas pueden producri un efecto óptico de subida o bajada de párpado. Por ello en el próximo artículo ahondaremos en el "mundo cejas"

La Mirada II: las ojeras

Continuando con nuestro artículo sobre "la mirada", le toca el turno ahora, de repasar en profundidad otro de los problemas que suelen presentarse: las ojeras.

Las ojeras son alteraciones en la coloración dela piel debajo de los ojos, que aparecen con un color más oscuro de lo normal. Las que no representan un problema médico, tienen un efecto antiestético que afean la mirada y crean la impresión de ojos cansados o tristes.

La mayoría de las veces las ojeras tienen causas hereditarias. La presencia de vasos sanguíneos dilatados es la causante común en la formación de ojeras. Se hacen palpables en los ojos debido a que la piel de esta zona del cuerpo es una de las más finas, por lo que fácilmente deja ver las venitas, especialmente si la piel es fina y blanca.

Con el paso de los años las ojeras se vuelven más patentes debido a que la piel se vuelve más delgada y menos tersa y deja ver mejor los vasos sanguíneos que se encuentran también con la edad más dilatados.

La retención de líquidos o cuando el organismo presenta cambios hormonales son causa común de ojeras.

El sol, el cansancio o la falta de sueño no producen directamente las ojeras, pero sí que las empeoran haciéndolas más visibles. Por ello para evitarlas o hacerlas menos visibles es aconsejable:

1. Intentar descansar y dormir las horas adecuadas
2. No tomar el sol si se está tomando hormonas para la menopausia
3. Proteger la piel con un buen filtro solar
4. Evitar la exposición solar durante las horas centrales del día
5. Protegerse siempre con gafas
6. Escoger una alimentación que favorezca la buena circulación.

La Mirada I

Durante este mes de julio, vamos a cuidar de manera muy especial "la mirada", con unos packs promocionales muy interesantes. Pero para que estéis más informados acerca de la importancia de los ojos y su contorno, vamos a publicar una serie de artículos que os ayuden a tener un concepto general basados en información relevante que esperamos os resulten interesantes.

Como partes integrantes que determinan la mirada podemos describir: el ojo, el contorno orbicular, las cejas y las pestañas.

Dentro de la mirada, el contorno orbicular (párpado inferior y superior) es el termómetro que marca el estado general de la persona: la salud, el insomnio, el estrés e incluso el estado de ánimo, quedan reflejados en la piel que forma el contorno.

La piel de esta zona es más frágil y sensible de todo el rostro. Debido a esta extrema fragilidad y a la intensa movilidad que realizan los músculos de esta zona, es la piel que envejece antes. Y es por ello que, independientemente del tipo de piel que tengamos, es conveniente prevenir y protegerla cuanto antes.

Los problemas más característicos que podemos encontrar en esta zona son: bolsas, ojeras, arruguitas y descolgamiento o caída del párpado superior.

El origen de las bolsas está en la retención de agua, que provoca una hinchazón de los tejidos. Esta retención puede ser temporal o continuada. Es temporal cuando ocasionalmente los párpados aparecen hinchados al despertar. La hinchazón puede estar relacionada con las horas de sueño, haber dormido poco, mal o incluso por haber dormido demasiado o también porque sí, sin más razón. El motivo de esta retención temporal es que durante la noche, cuando nuestro cuerpo se encuentra descansando, se producen diversos factores que provocan la paulatina tumefacción e inflamación de los párpados, eso sí, más en unas personas que en otras. Al cerrar los párpados mientras dormimos y mantenerlos inmovilizados, el sistema circulatorio de los canales linfáticos se ralentiza. Además la posición horizontal que adoptamos normalmente cuando dormimos, provoca la acumulación de lágrimas en los tejidos, pudiendo llegar a producirse pequeños edemas.

En estos casos en que la hinchazón es temporal, la solución es sencilla ya que con la ayuda de un cosmético específico, conseguiremos calmar y eliminar paulatinamente la inflamación de los tejidos.

Lo ideal es un buen contorno de ojos aplicado por la noche y a primera hora de la mañana, siempre después de haber limpiado concienzudamente la piel del rostro. También podemos descongestionar la zona cubriendo los párpados con un paño previamente enfriado con agua o hielo. De esta forma la circulación sanguínea volverá a reactivarse y la hinchazón remitirá.

Cuando la retención aparece de forma más continuada, es cuando además de ayudarnos de cosméticos, deberíamos buscar la sinergia y decidirnos a realizar tratamientos estéticos específicos como los que este més os ofrecemos en Satchidananda_barcelona.

la presoterapia III

La utilización de la presoterapia está muy recomendada en tres casos, en los que otro tipo de aparatologia no cubre las expectativas o simplemente no pueden realizarse debido a contraindicaciones claras.Éstos son: liposucción, menopausia y embarazo.

Liposucción - Presoterapia

Ayuda a la eliminación de los líquidos resultantes de la intervención, contribuyendo a la vez a resituar los contornos de las zonas tratadas. Proporciona mayor adherencia de la piel y el tejido celular subcutáneo con mejoría evidente de la recuperación. Restablece la microcirculación superficial afectada por la intervención. Previene el riesgo de pequeños trombos venosos y su dispersión.

Menopausia - Presoterapia

Las presoterapias que utilizan sistemas secuenciales suelen estar diseñadas para el tratamiento de alteraciones orgánicas asociadas ala menopausia.

Actúa estimulando el riego de todas las estructuras, desde el hueso hasta la piel, eliminando residuos y mejorando el aporte de nutrientes en el hueso, influyendo así en la calidad del mismo.

El masaje abdomino-pélvico de la presoterapia, favorece el riego de los musculos abdominales y limbosacros, mejorando la consistencia de los mismo, interviniendo en la insuficiencia muscular secundaria ligada a la edad y la falta de ejercicio.

A través del estímulo de la circulación profunda y superficial, asi como de la eliminación de toxinas, se favorece la disminución de celulitis, la mejora de acúmulos grasos derivados del sobrepeso y la  situación de cambios hormonales propios de la menopausia o premenopausia.

Embarazo - Presoterapia

Durante el periodo de gestación, se suceden una serie de cambios en el organismo de la mujer que pueden suponer una serie de molestias e incomodidades.

El aumento del tamaño del feto hace que la presión que soportan las venas de las extremidades inferiores en su interior sea mayor debido a la compresión que sufren éstas en el interior del abdomen y que será un fuerte obstáculo para el retorno venoso.

El 95% de las mujeres experimentan durante el embarazo una inflamación de las piernas que va aumentando en el transcurso del día y que en el caso de tener insuficiencia venosa previa, será la causa principal de la aparición o empeoramiento de varices.

La presoterapia facilita el retorno venoso, ayuda al correcto vaciado de las venas de las piernas  a la eliminación de líquido que queda en el intersticio celular, causante del edema. Evita las molestias de las piernas hinchadas y pesadas.