la piel: manchas I

La piel contiene células llamadas melanocitos. Un melanocito es una célula de la epidermis encargada de producir melanina, un pigmento cuya principal función es la de bloquear los rayos ultravioleta solares, evitando que dañen el ADN de éstas células tan expuestas a la luz.

La densidad de melanocitos es variable dependiendo de la zona del cuerpo en la que nos encontremos, pero constante entre los individuos de diferentes razas. El color de la piel depende de la actividad de estas células. La melanina puede ser eumelanina (color marrón parduzco) o feomelanina (pigmento rojo amarillento).

Las manchas de la piel son concentraciones de melanocitos. Si éstos se encuentran muy activos, nuestra piel aparecerá en esa zona hiperpigmentada. Por el contrario, si no están activos, esa zona de nuestra piel, se mostrará despigmentada.




La hiperpigmentación puede estar causada por muchos factores tanto internos como externos. El factor principal es el sol. Y aunque existen otras causas, como la deficiencia de calcio o vitaminas A, E y B, cambios hormonales bruscos (como los que ocurren durante el embarazo y la menopausia), o la sobreabundancia de hierro, la sobrexposición al sol siempre agrabará el problema, ya que hace que las manchas se vuelvan más visibles y oscuras.




Pecas
Son acumulaciones de pigmento que se producen en forma redondeada y no uniforme sobre la piel. Son más abundantes en personas de piel blanca que en las de piel morena. Se hacen mas abundantes al contacto con el sol.

Lunares
Pueden ser desde marrones hasta negros, con aspecto plano o en relieve. Se conocen como nevus. Se producen por un exceso de pigmentación o por acumulación de pequeños vasos sanguíneos. Tienen un caracter congénito. Debe vigilarse que no piquen, sangren o que cambien bruscamente de coloración, tmaño o forma.

Manchas producidas por exposición al sol
Producidas por un aumento de la melanina. Son muy habituales en la gente mayor que se somete a baños de sol. Tienen un aspecto más irregular y son más grandes que las pecas.

Manchas parecidas durante el embarazo. Cloasma o melasma.
Son manchas de color claro que se producen por una alteración hormonal, ya sea durante el embarazo, la menopausia o debido a la ingestión de anticonceptivos. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la frente o las mejillas y en el pecho. La exposición al sol predispone su aparición.

Manchas azules
A veces aparecen sin una causa aparente y de manera habitual. Pueden responder a motivos diferentes, desde una medicación a base de productos anticoagulantes (aspirina), problemas de coagulación en la sangre, enfermedades como la hemofilia, algún tipo de deficiencia nutricional en la que falte vitamina C, K o ácido fólico, infecciones de la sangre, del hígado o algún tipo de cáncer.

Vitiligo
Aparecen en forma de placas blancas, a veces rodeadas de un borde más oscuro. Se producen como consecuencia de la pérdida de pigmentación de la piel por causas variadas, desde problemas en la tiroides hasta reacciones inmunológicas de la propia piel.

Manchas de nacimiento
De color rojizo o marroso. Tienen su origen en el nacimiento y prestan formas y tamaños muy variados.

curso iniciación a la meditación II: sensaciones físicas

Este jueves continuamos impartiendo nuestro curso de iniciación a la meditación.
En esta clase, os enseñaremos y practicaremos lo que llamamos un "escaneo" de nuestro cuerpo y una investigación práctica sobre la conexión cuerpo-mente.

La práctica de la meditación, como ya os comentamos, incluye toda una serie de ejercicios que nos ayudan a llegar a un conocimiento que puede llegar a ser trascendental, simple y verdadero.

Una de las prácticas importantes que nos enseña la meditación, es la de aprender a escuchar nuestro cuerpo. Pero para ello, es necesario saber cómo hacerlo.

Dentro del curso os mostraremos como hacer un "escaneo" corporal interior, a través del mantenimiento de la atención consciente que ya estamos practicando.

A partir de la practica, experimentaréis como existe una conexión real entre nuestra mente y dónde esta fija su atención, y nuestro cuerpo y sus sensaciones físicas.

Y  cuando hablamos de sensaciones físicas, éstas cobran una nueva dimensión cuando conseguimos estar atentos a nuestro cuerpo durante un tiempo determinado y manteniendo nuestra concentración consciente sobre las sensaciones físicas de nuestro cuerpo. Éstas cobran un nuevo sentido, y a través de la repetición y la práctica de los ejercicios, aparecerá una especie de conexión especial con nuestro cuerpo.

Como en la sesión de la semana anterior, incluiremos indicaciones específicas para que podáis practicar personalmente en casa durante una semana, y así el siguiente jueves podremos compartir cómo ha ido la práctica de atención y escaneo de nuestro cuerpo y observancia a las sensaciones físicas.

Recordaros que las sesiones del curso son 4 distribuidas a través de los 4 jueves del mes de febrero (4, 11, 18 y 25), que cada sesión tiene una hora de duración y que la aportación es de tan sólo 10 euros por clase.

Os esperamos para aprender a observar nuestro cuerpo 

y todo lo que pasa en su interior, su conocimiento

puede darnos un punto de vista muy diferente...

perfumes especiales

Os presentamos unos nuevos perfumes que hemos incorporado en Satchidananda. Se trata de los perfumes LEH que cuentan con unas propiedades curativas que provienen de los minerales y las esencias florales.

La cristaloterapia es un tratamiento que aplica el uso de minerales a la regulación del organismo y ha sido usado desde tiempos remotos en muchas culturas antiguas. Actualmente, en el mundo de la cosmética, los tratamientos con polvo de oro, diamantes, perlas y otros minerales son reconocidos en productos de alta gama.

La mayoría de los beneficios de los minerales provienen del poder de su vibración energética. El movimiento de la estructura molecular de los cristales equilibra núcleos energéticos esenciales del cuerpo humano, produciendo así una sensación de bienestar. La frecuencia de color de los minerales, o color cósmico, también ayuda a equilibrar el campo electromagnético que rodea y compone nuestro cuerpo.

Esencias florales. Las flores de Bach están destinadas a restablecer el equilibrio emocional y fueron desarrolladas entre 1926 y 1938 por Edward Bach. El sistema está compuesto por treinta y ocho fórmulas sutiles preparadas a base de flores y plantas destinadas a solventar situaciones emocionales como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones que pueden acabar derivando en la manifestación de enfermedades físicas.

Los beneficios de las flores de Bach provienen de su capacidad de afectar a la energía vibratoria y la bioquímica de los neurotransmisores cerebrales devolviéndolos a su estado de equilibrio. Mediante la armonización de los estados emocionales negativos se recupera la salud psicológica, lo que favorece la capacidad propia del cuerpo de curarse a sí mismo. La efectividad de esta terapia está condicionada  a un uso prolongado en el tiempo que no debe interrumpirse hasta lograr el equilibrio emocional deseado.


Los perfumes LEH han sido especialmente creados para serenar el organismo compensando el equilibrio energético del cuerpo mediante su actuación sobre chakras o centros reguladores de la energía corporal. Devolviendo  al organismo a un estado de bienestar original de una manera agradable y efectiva.

Existen tres tipos de perfume: Amor, Paz y Alegría

Elixir de piedra de Eilat y esencia floral de rosa
en The power of LOVE (El poder del AMOR)

El elixir de piedra de Eilat contenido en The power of LOVE aporta una fuerte energía sensible que fomenta los sentimientos de amor equilibrando el sistema emocional y favoreciendo la transformación personal a través de la confianza en la vida. Compuesto por la asociación de turquesa, malaquita y críscola, este elixir se favorece de una fuerte energía espiritual basada en el amor que actúa equilibrando el estado de nuestro cuerpo mental.

La esencia floral de rosa forma parte también de la composición única de esta fragancia. Considerada como una flor de conciencia superior, nos conecta con el amor universal y la sabiduría. Favorece la concreción armónica del gusto por la vida, el disfrute con aquello que hacemos y permite una experiencia de conexión profunda con el corazón del Universo: el Amor.

Elixir de Kunzita y esencia floral de loto
en Inner PEACE (PAZ interior)

El elixir de kunzita contenido en Inner PEACE (PAZ interior) nos transporta a un estado de calma y serenidad. La kunzita, compuesta por aluminio y litio, equilibra los cuerpos mental y emocional. Favorece el desarrollo de la intuición y la percepción conectándonos con energías superiores.

La esencia floral de loto está incluida en esta fragancia. Serena el espíritu, calma, favorece la conciliación del sueño y hace de nexo entre la mente favoreciendo la comprensión de nuestra misión en el mundo. Desinterfiere el campo electromagnético cuando hay bloqueos de energía armonizando los niveles sutiles de nuestro organismo y favorece el anhelo espiritual.

Elixir de oro y esencias florales de genciana,
castaño dulce, rosa silvestre, estrella de Belén y nogal
en JOY of living (ALEGRÍA de vivir)

El elixir de oro contenido en la fragancia JOY of living impulsa la autoestima, la expresión verbal y favorece el equilibrio del cuerpo etérico aportando, sin excitar, energía, juventud, calor, vida y júbilo. Es además un poderoso activador del sistema inmunitario ayudando a despertar las propias energías sanadoras de la persona.

ALEGRÍA (JOY of living) está también elaborada con esencias florales de genciana, castaño dulce, rosa silvestre, estrella de Belén y nogal. La genciana fortalece la autoconfianza, la perseverancia y fe ante los obstáculos. El castaño dulce favorece el coraje profundo proveniente de conocer la fuente espiritual interna. La rosa silvestre ayuda a la transformación interior conectando a la persona con la alegría de vivir. La estrella de Belén proporciona fuerza para superar los golpes de la vida que provocan un choque emocional. Y el nogal se utiliza como protección ante las influencias externas en general y los efectos de los cambios en particular.

Os invitamos a que probéis estos perfumes tan especiales en nuestro centro

y os llenéis de amor, paz y alegría!!

curso inicicación a la meditación I: la respiración

Este primer jueves del mes de febrero, comienza el curso de iniciación a la meditación.
Empezaremos presentándoos las bases sobre la meditación y la respiración.

Ya os comentamos en un post anterior que la meditación no es una doctrina o religión dogmática, sino una práctica mental milenaria y ancestral, que importada aquí a occidente, puede ayudarnos en muchos y variados campos de nuestra vida diaria.

La meditación en sí es un concepto complejo y sencillo a la vez, que más que un contenedor de significados, es un contenido que se explica a través de su práctica. Esto lo decimos porque hay multitud de definiciones y explicaciones parciales que castran el gran significado de una práctica que pocos conocen en profundidad. A través de la práctica continuada o solamente practicándola habitualmente, poco o mucho, siempre tendrá un reporte muy muy beneficioso a todos los niveles.

Existen multitud de ejercicios que se pueden practicar para inducir o practicar la meditación. Nosotros, sentando las bases de esta práctica, pondremos en vuestro conocimiento, para empezar, uno de esos recursos: la respiración.

Os enseñaremos cómo practicar correctamente la atención a la respiración y vosotros mismo descubriréis lo que os reporta a nivel interno, mental y físico.

Incluiremos indicaciones específicas para que podáis practicar personalmente en casa durante una semana, y así el siguiente jueves podremos compartir cómo ha ido la práctica de atención a la respiración.

Recordaros que las sesiones del curso son 4 distribuidas a través de los 4 jueves del mes de febrero (4, 11, 18 y 25), que cada sesión tiene una hora de duración y que la aportación es de tan sólo 10 euros por clase.

Os esperamos, venid, probad y nos contamos, 

pero sobre todo no os olvidéis de respirar...

charlas introducción a la meditación

El jueves y viernes pasados os invitamos a unas charlas gratuitas sobre iniciación a la meditación.
Os agradecemos a tod@s vuestra asistencia!

Y para el mes de febrero comienza el curso

Durante los cuatro jueves del mes de febrero se impartirá en nuestras instalaciones el curso de introducción a la meditación impartido por Yolanda Atienza, instructora de Mindfulness.
El curso de formación irá enfocado a la práctica de meditación más utilizada en mindfulness, que significa atención plena. A través de él os mostraremos técnicas para el desarrollo de la atención a vuestros pensamientos, emociones y sensaciones, siempre enfocándonos en el momento presente.

No hace falta aquí que os expliquemos que nuestra mente no tiene un tiempo de calma desde que nos despertamos hasta que conciliamos el sueño, todos lo experimentamos todos los días. Incluso cuando dormimos, nuestra mente sigue y sigue continuamente con un discurso que enlaza pensamientos, sentimientos y emociones a una velocidad de vértigo.

Pues tenemos que deciros, que se puede educar la mente. Y que existen técnicas totalmente contrastadas para a través de ejercicios específicos, hacer que se calme.

A través de las cuatro sesiones de las que consta el curso, trataremos de difundir un conocimiento milenario que al fin y al cabo es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia y con unos beneficios demostrados científicamente, que esta práctica aporta para el cuerpo y la mente del individuo que las practica. Entre ellas:

• Mejora las habilidades de gestión del estres y de las emociones
• Aporta una mayor claridad mental y concentración
• Mejora la resilencia y la salud en general

Os iremos dando más información a través de este blog y redes sociales, seguid atentos...

la piel y el agua

La piel necesita mantener unos niveles hídricos apropiados para gozar de buena salud. La elasticidad y luminosidad de la piel de todo nuestro cuerpo, depende en gran medida del contenido hídrico de la capa córnea.

El grado de hidratación cutánea es el resultado de la transferencia de agua que realiza la sangre a los tejidos (junto con los nutrientes y oxígeno). Este aporte que se produce desde el interior hacia el exterior, donde se evapora, es el proceso natural de hidratación de nuestra piel. Cuando el aporte de agua se produce desde fuera hacia adentro, es decir, cuando es nuestra piel la que toma del exterior humedad, ya sea de forma natural o artificialmente, hablamos de humectación. Por lo tanto, contamos con dos vías esenciales para aportar hidratación a la piel, una interna y otra externa.

También los factores que inciden en nuestros niveles de hidratación cutánea son externos e interno. Externos, como la dieta, la ingesta de líquidos, el estrés o ciertos fármacos; y factores internos inherentes a nuestro organismo y su funcionamiento natural, ya que con el paso del tiempo disminuye la síntesis de lípidos de la epidermis y las glándulas sebáceas son menos activas, por lo que la capa córnea no retiene agua y se reseca.

La deshidratación por lo tanto, es en cierto sentido natural y afecta a todo tipo de pieles, ya sean secas, mixtas, grasas, sensibles o reactivas. Los síntomas son claros: sensación de tirantez, falta de flexibilidad, pérdida de suavidad, escozor y descamación, y se ven agravados con el paso del tiempo, por lo que se puede decir que la deshidratación es la primera etapa del envejecimiento y la hidratación la primera necesidad de la piel.

El agua

Es sin duda el mejor hidratante para nuestro cuerpo ya que además nos ayuda a eliminar toxinas, que son las principales enemigas de la luminosidad de la piel. Pero también podemos apoyar a nuestra piel con productos cosméticos adecuados, que aporten agua a la epidermis y que tengan activos humectantes que impidan la evaporación del agua propia de la piel.

Introducción a la meditación, charlas gratuitas

Este 21 y 22 de enero os ofrecemos la oportunidad de que disfrutéis de unas charlas introductorias a la meditación en nuestro centro a las 19h ambos días, sólo tenéis que reservar vuestra plaza.

La meditación es una práctica con la que el individuo entrena la mente ya sea para conseguir un beneficio específico o como práctica en sí misma.

La meditación incluye técnicas antiquísimas diseñadas para promover la relajación, construir fuerza interna, desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad, perdón u otros sentimientos positivos y espiritual y socialmente elevados. Otra de las técnicas de la meditación, es conseguir sostener la concentración sobre un punto fijo sin esfuerzo, lo que enfoca la práctica a habilitar en el practicante habitual de meditación en un estado particular de atención consciente que consigue después trasladar a cualquier actividad de la vida diaria. Esa concentración mental supone un entrenamiento que implica un esfuerzo interno de autorregulación de la mente.

La meditación lejos de tener exclusivamente propósitos religiosos tiene otras muchas vertientes, como su enfoque positivo en el mantenimiento de la salud física y mental. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas ayudan a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general. El silencio mental obtenido a través de la meditación no solo reduce el estrés sino que ayuda a conectar interiormente de una forma que nos equilibra.

Por todo ello, no te lo pienses y reserva tu plaza para asistir los dias 21 y 22 de enero a nuestras charlas de introducción a la meditación que se impartirán en nuestro centro Satchidnanda_barcelona

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